Ascoltare il proprio corpo!
In una società che “va sempre di corsa” come la nostra il pensiero è quasi totalmente concentrato verso l’esterno: cose da fare, parole da dire, ect. Ascoltare il proprio corpo e i segnali che ci manda è un’abitudine che pochi hanno, a meno che un dolore o una malattia non costringono a farlo.
Una tecnica che si basa proprio su questa ormai rara abitudine è il Focusing ed insegna ad ascoltare i segnali del corpo che contengono qualcosa che è più delle parole e dei pensieri che già conosciamo e tradurli in informazioni utili.
Quando sentiamo il classico nodo alla gola, o un’oppressione al petto è il corpo che sta cercando di dirci qualcosa. Sappiamo che c’è qualcosa che non va ma non sappiamo cos’è.
A volte ci sono degli aspetti di noi che non riusciamo a cambiare, un’abitudine (mangiare troppo, fumare, ecc.) o un atteggiamento (timidezza, aggressività ecc.) o uno stato d’animo (paura, scoraggiamento, rabbia, ecc.). Sappiamo che è qualcosa che non ci fa bene, eppure non possiamo fare a meno di comportarci in quel modo. Perché?
Grazie al Focusing s’impara a concentrare l’attenzione verso ciò che sentiamo nel nostro corpo, ad ascoltarne isegnali; questo aiuta ad uscire da situazioni frustranti di confusione e indecisione, permette di mettere a fuoco cosa blocca una situazione che non riusciamo a cambiare, qual è l’origine dei problemi e quali sono le risorse utili per risolverli.
Il Focusing per alcuni è come ritrovare una capacità naturale ed imparare ad usarla in modo più utile, per altri è come scoprire un mondo completamente nuovo; in ogni caso può essere appreso facilmente in un corso o con dei colloqui, una volta appreso lo si può utilizzare da soli o con un’altra persona che lo conosca.
Ciò che otteniamo grazie al Focusing consente una sensazione di profondo benessere che spinge a metterlo in pratica sempre di più e quello che all’inizio era una tecnica diventa un’abitudine, un modo di essere che migliora la qualità della vita: fa stare bene!
